[...] %-) Dziwne rzeczy sie dzieja ale znowu chodzilam przejedzona, na treningu bylam 2,5h po posilku a za kazdym szarpnieciem ciezaru myslalam, ze zaraz wszystko zwroce %-) teraz jak nie wliczam warzyw to spore objetosciowo wychodza mi te posilki i chyba dlatego taka rozpechana jestem. Miska: Suple: zapomnialam wziac Płyny: woda 3l , herbata owocowa [...]
[...] https://www.youtube.com/watch?v=E_rB-53i4kQ 4. WL: https://www.youtube.com/watch?v=HjU2N5c7K6o http://i.imgur.com/zQ4YLXW.jpg Trening: Dziś mniej ludzi, więc kg dołożyłem jak widać po rozpisce i było fajnie! Ciężko ale fajnie! Widać, że choroba i antybiotyk dały mi w kość, bo nie sądziłem że będzie jakiś problem z dokładaniem ciężaru... Ale za [...]
markoto };-) ale jakby co to ja za wasze odcinki lędźwiowe odpowiedzialności nie biorę%-) Kapral solidnie dopinguje i pomaga, gdyby nie on to tak fajnie by nie szło8-) Dzień 171 DNT Padało mocno\-)No smuteczek... Miska suple: vit. c, tran, omega 3, 5 g kreatyny BWT 165/250/75 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/255f47457e174b458ba46824d2c3eb0a.png [...]
[...] to w ogóle daje w kość, tak że 2-3 serię robiłam z przerwą (bolała nie tylko pupa ale i czworogłowy - chyba, że nie powinnam go czuć i robiłam coś źle?). Nie jestem pewna jak mi wyszedł amerykański RDL, side lying hip rise i plank RKC, wczoraj się naoglądałam filmików pokazowych, ale gdy przychodzi do robienia to wychodzi mi to jakoś [...]
Świetne fotki ASNF ;-) Czasem fajnie popatrzeć na zdjęcia z czasów, kiedy kulturyści wyglądali jak sportowcy. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/eb1a86886cd3464f99e1acb964cf48a5.jpg Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2015-03-05 22:17:07
[...] 3 puszka jestem uzalezniony od tego tego produktu bo naprawdę za każdym razem fajnie się cwiczy . wczesniej byly brane Super pump , Napalm tez działają ale nie tak dobrze jak x-plode oczywiscie na kazdego moze dzialać inaczej akurat robi sie fajne treningi na tym polecam [...]
[...] od poczatku, dużo siedze przed komputerem, zero ruchu, jestem szczupły na tyle iż widac mi kości oraz jestem wysoki. Pomyslalem iz fajnie byloby coś ogarnąc anizeli wyglądac jak chude cos :D Mam dwa ciężarki 3kg i chcialem spytac czy takie cwiczenia które wykonuje na zaszkodzą mi czyli nie wiem nie skrzywi mi się klatka czy jakieś inne kosci :D [...]
[...] dziennie i maki tez mniej dawalam.Maz mi fajna make kupil to od razu zakwas sie rozszalal,wczoraj ten chlebek z przepisu mi w godzine czy dwie wyrosl Można, można. Chodzi o to, żeby miał czas "ruszyć", bo jak za dużo maki naraz to czasem to trwa i trwaaaaa, nie wiem, czy to nie kwestia dostępu powietrza. Ale to fajnie, że się tak szybko rozhulał
Kule z CKB mają rączki wykończone na płasko - to stackowanie fajnie wchodzi. Kule z kettlebells.pl mają lekko zaokrąglone rączki - trzeba dobrze złapać,bo się ślizgają. Za to jak teraz sobie porównałem 24 z CKB i ze Sparty - w racku Sparta wygodniejsza :-) Tyle, że rączka gruba, to cleany i cała reszta jest trudniejsza.. :-) Nie dogodzisz..:-D
heheh widzisz Corum PUSH też lubi hantle między nogami%-) Spróbuj%-) może być fajnie :-D Dziękuję ale aż taka masochistka to ja nie jestem.. :-P Goblet wbija solidnie dupsko w podłogę - ja robię jak już do samej ziemi.
[...] więcej ,..buuu 4. wiosłowanie sztangą w opadzie 4x8-10 60 sek. 15 KG X 10 POWT 20KG X 10 25KGX 10 POWT 25 KGX10 POWT. mały progres w powt. więcej narazie nie wezmę bo jak próbowałam dołożyć to kaszaniłam technicznie ROZGRZEWKA 5 MIN ORBI I NA KONIEC 10 MIN ROWEREK I ROZCIĄGANIE.Było fajnie.Jaram się bo w pt . na nową siłkę idę 8-) Halo mam [...]
[...] Aero- brak %-) Komentarz: 1-nigdy tyle nie siadałam! 8-O Co więcej- forma nawet poprawna. Jestem bardzo zadowolona :-)) 2-już przy pierwszym powtórzeniu się przestraszylam, jak ja zrobię ostatnią serię, bo to waży trochę %-) jakoś się udało, ale nogi mi się tak spompowały, że +5cm w obwodach %-) 3-po tej czwartej serii lekko mnie zamgliło, nie [...]
DT MissInvincible
